मुंबई : महाराष्ट्रात ऑक्टोबर महिन्यात उन्हाचा चटका जाणवू लागला असून, काही भागांत उष्ण आणि दमट हवामानामुळे नागरिकांना त्रास सहन करावा लागत आहे. या पार्श्वभूमीवर दुपारी १२ ते सायंकाळी ४ या वेळेत उन्हात बाहेर पडताना विशेष काळजी घेण्याचे आवाहन करण्यात येत आहे.
कोणत्या भागांत उष्णतेची शक्यता?
ऑक्टोबर महिन्यात मान्सूनचा परतीचा प्रवास सुरू झाल्यानंतर राज्यातील हवामानात बदल जाणवू लागतात. काही भागांत तापमान वाढते, तर किनारपट्टीच्या परिसरात उष्णतेसोबत दमट हवामानाचा त्रास होऊ शकतो. मुंबई, पुणे, रायगड, रत्नागिरी आणि सातारा यांसह विविध भागांतील हवामान परिस्थितीकडे नागरिकांनी लक्ष देणे आवश्यक आहे.
मात्र, सर्व जिल्ह्यांसाठी एकसारखा इशारा लागू असेलच असे नाही. त्यामुळे आपल्या जिल्ह्यासाठी भारतीय हवामान विभागाने दिलेला ताजा अंदाज आणि अधिकृत इशारा तपासणे महत्त्वाचे आहे.
दुपारी १२ ते ४ या वेळेत विशेष काळजी का घ्यावी?
दिवसाच्या काही वेळेत सूर्यप्रकाश तीव्र असल्यामुळे शरीराचे तापमान वाढू शकते. उष्ण आणि दमट वातावरणात शरीराला घामाद्वारे उष्णता बाहेर टाकणे कठीण होऊ शकते. परिणामी थकवा, डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि शरीरातील पाण्याची कमतरता यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
त्यामुळे शक्य असल्यास दुपारच्या वेळेत अनावश्यक बाहेर जाणे टाळावे. बाहेर काम करणे आवश्यक असल्यास मध्येच सावलीत विश्रांती घ्यावी आणि शरीराला पुरेसे पाणी मिळेल याची काळजी घ्यावी.
उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी काय करावे?
– भरपूर पाणी प्या : तहान लागण्याची वाट न पाहता नियमित पाणी प्या.
– डोक्याचे संरक्षण करा : उन्हात बाहेर पडताना टोपी, छत्री किंवा डोक्यावर कापड वापरा.
– योग्य कपडे वापरा : हलके, सैल आणि फिकट रंगाचे कपडे घाला.
– अतिश्रम टाळा : कडक उन्हात व्यायाम, जड कामे आणि दीर्घकाळ उभे राहणे शक्यतो टाळा.
– ज्येष्ठ नागरिक आणि लहान मुलांची काळजी घ्या : त्यांना उन्हात जास्त वेळ राहू देऊ नका.
– लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका : चक्कर येणे, मळमळ, तीव्र अशक्तपणा किंवा डोकेदुखी जाणवल्यास थंड ठिकाणी जा. गोंधळ होणे किंवा बेशुद्ध पडणे यांसारखी लक्षणे आढळल्यास तातडीने वैद्यकीय मदत घ्या.
पावसाची शक्यता असली तरी सावधगिरी आवश्यक
राज्यातील काही भागांत पावसासाठी पोषक वातावरण निर्माण होण्याची शक्यता असली, तरी पाऊस पडल्याने संपूर्ण राज्यातील उष्णता लगेच कमी होईल असे नाही. हवामानातील बदल स्थानिक परिस्थितीनुसार वेगवेगळे असू शकतात. त्यामुळे नागरिकांनी सोशल मीडियावरील अप्रमाणित संदेशांवर अवलंबून न राहता हवामान विभागाच्या अधिकृत सूचनांनुसार नियोजन करावे.
नागरिकांनी काय लक्षात ठेवावे?
ऑक्टोबर महिन्यातील वाढती उष्णता आणि दमट हवामान लक्षात घेता नागरिकांनी आरोग्याची काळजी घेणे गरजेचे आहे. विशेषतः दुपारी १२ ते ४ या वेळेत बाहेर पडणे शक्यतो टाळावे. बाहेर जाणे आवश्यक असल्यास पुरेसे पाणी पिणे, डोक्याचे संरक्षण करणे आणि वेळोवेळी सावलीत विश्रांती घेणे या उपायांचा अवलंब करावा.